Jsem ráda, že jste tady! 💛 Čeká vás cesta plná nových poznatků, pohybu a hlubšího porozumění barre cvičení. Ať už se chcete stát lektorkou, nebo jen zdokonalit své vlastní tréninky, tento kurz vám dá pevné základy a jistotu v každém pohybu.
Připravte se na spoustu inspirace, praxe a hlavně radosti z pohybu. Užijte si kurz a pojďme na to! 🚀
Osnova
- 6 částí
- 24 týdnů
Expand all sectionsSkrýt
- Úvod3
- Metoda6
- Cviky24
- 3.1Cviky – rozehřátí8 minut
- 3.2Cviky – závěrečný strečink9 minut
- 3.3Cviky – glute zóna na čtyřech10 minut
- 3.4Cviky – Plié8 minut
- 3.5Cviky – břicho přímé7 minut
- 3.6Cviky – biceps v lunge6 minut
- 3.7Cviky – prkno8 minut
- 3.8Cviky – triceps7 minut
- 3.9Cviky – široký postoj a biceps9 minut
- 3.10Cviky – vnitřní stehna most7 minut
- 3.11Cviky – břicho šikmé vestoje8 minut
- 3.12Cviky – ramena a prsní svaly7 minut
- 3.13Cviky – triceps na boku5 minut
- 3.14Cviky – paralelní nohy lunge7 minut
- 3.15Cviky – kliky5 minut
- 3.16Cviky – břicho šikmé na zemi9 minut
- 3.17Cviky – vnitřní stehna na boku mermaid8 minut
- 3.18Cviky – paralelní nohy wall sit6 minut
- 3.19Cviky – glute zóna vestoje9 minut
- 3.20Cviky – paralelní nohy dřep6 minut
- 3.21Cviky – vnitřní stehna medůza6 minut
- 3.22Cviky – boční prkno šikmé břicho6 minut
- 3.23Cviky – tipy pro pokročilé6 minut
- 3.24Rychlá inspirace na cviky8 minut
- Kompletní lekce4
- Bonusy2
- Závěrečná zkouška1
Lektor
