Jsem Eliška, lektorka barre, pilates, jógy a fitness!
Objevte sílu a eleganci barre cvičení!
Chcete posílit tělo, zlepšit kondici a vytvarovat postavu, ale zároveň si cvičení užít? Přidejte se ke mně a objevte barre – efektivní a zábavný způsob, jak se cítit silnější, pružnější a plní energie!
💪 Co vám moje lekce přinesou?
✔ Komplexní posílení svalů a lepší držení těla
✔ Zvýšení flexibility a vytrvalosti
✔ Skvělou atmosféru a motivaci ve skupině
Barre kombinuje prvky pilates, baletu, jógy, HIIT a silového tréninku, takže propojuje ladnost s efektivitou. Cvičení je šetrné ke kloubům, ale zároveň skvěle formuje postavu.
📍 Připojte se ke mně online na YouTube nebo na živé lekce! Objevte pohyb, který si zamilujete a díky kterému se budete ve svém těle cítit skvěle. Těším se na vás! 💖
Co je barre a pro koho je vhodné?
Barre cvičení (čti bár) vzniklo v roce 1959 v Londýně, kdy baletka Lotte Berk vyvinula tuto unikátní metodu, která spojuje baletní techniku s prvky jógy, pilates a fitness. Dnes je barre oblíbené po celém světě a různá studia přinášejí své vlastní přístupy k této efektivní formě cvičení.
Barre je celotělový trénink, který se zaměřuje na budování vytrvalosti, síly a flexibility. Cvičení je založeno na izometrických pohybech, které aktivují různé svalové skupiny současně, kardiu pro zvýšení tepové frekvence a rytmu, který propojuje tělo a mysl.
Co dělá barre tak jedinečné? Je to low-impact cvičení, což znamená, že neobsahuje skákání ani cviky, které by nadměrně zatěžovaly svaly a klouby. To činí barre ideálním pro začátečníky, těhotné ženy, seniory i ty, kteří se zotavují po zranění.
Barre je tedy vhodné pro každého, kdo chce zpevnit tělo, zlepšit kondici a cítit se silně, pružně a plně energie – bez rizika zbytečného přetížení.