Jsem Eliška, lektorka barre, pilates, jógy a fitness!
Objevte sílu a eleganci barre cvičení!
Chcete posílit tělo, zlepšit kondici a vytvarovat postavu, ale zároveň si cvičení užít? Přidejte se ke mně a objevte barre – efektivní a zábavný způsob, jak se cítit silnější, pružnější a plní energie!
💪 Co vám moje lekce přinesou?
✔ Posílíte svaly a zlepšíte držení svého těla
✔ Získáte křivky, po kterých toužíte
✔ Budete flexibilnější a vytrvalejší
✔ Namotivujete se a užijete si skvělou atmosféru
Barre kombinuje prvky pilates, baletu, jógy, HIIT a silového tréninku, takže propojuje ladnost s efektivitou. Cvičení je šetrné ke kloubům, ale zároveň skvěle formuje postavu.
📍 Připojte se ke mně online na YouTube nebo na živé lekce! Objevte pohyb, který si zamilujete a díky kterému se budete ve svém těle cítit skvěle. Těším se na vás! 💖
O mě
Jmenuji se Eliška a pomáhám ženám cítit se dobře ve svém těle. Ne proto, aby odpovídaly nějakému ideálu, ale aby v sobě znovu objevily sílu, lehkost a radost z pohybu.
Od dětství žiju s revmatem a astmatem, takže cesta k pohybu pro mě nebyla samozřejmostí. Ale právě díky tomu jsem si v dospělosti uvědomila, jak moc je tělo dar, a že když s ním zacházíme s respektem, dokáže úžasné věci. Sport se pro mě stal přirozenou součástí života. Dřív jsem pracovala jako vizážistka a fotografka. Fascinovalo mě zachycovat ženskou krásu, ale časem jsem pochopila, že ta největší krása nevzniká zvenku, ale vyzařuje zevnitř. A právě to mě přivedlo k pohybu, který spojuje sílu i ženskost.
Když jsem po dětech hledala cestu, jak znovu najít sama sebe, objevila jsem barre. Tenhle styl mě okamžitě nadchl. Propojuje tanec, stabilitu, ladnost a vnitřní sílu. Od té chvíle jsem věděla, že tohle chci předávat dál. Dnes vedu lekce, natáčím videa a tvořím prostor pro ženy, které se chtějí hýbat ne proto, aby se potrestaly, ale proto, aby se cítily dobře ve svém těle, ve své hlavě i ve svém životě.
Přidejte se ke mně a začněte se hýbat pro radost, ne z povinnosti. A uvidíte, jak moc se vám změní život.
Co je barre a pro koho je vhodné?
Barre cvičení (čti bár) vzniklo v roce 1959 v Londýně, kdy baletka Lotte Berk vyvinula tuto unikátní metodu, která spojuje baletní techniku s prvky jógy, pilates a fitness. Dnes je barre oblíbené po celém světě a různá studia přinášejí své vlastní přístupy k této efektivní formě cvičení.
Barre je celotělový trénink, který se zaměřuje na budování vytrvalosti, síly a flexibility. Cvičení je založeno na izometrických pohybech, které aktivují různé svalové skupiny současně, kardiu pro zvýšení tepové frekvence a rytmu, který propojuje tělo a mysl.
Co dělá barre tak jedinečné? Je to low-impact cvičení, což znamená, že neobsahuje skákání ani cviky, které by nadměrně zatěžovaly svaly a klouby. To činí barre ideálním pro začátečníky, těhotné ženy, seniory i ty, kteří se zotavují po zranění.
Barre je tedy vhodné pro každého, kdo chce zpevnit tělo, zlepšit kondici a cítit se silně, pružně a plně energie – bez rizika zbytečného přetížení.